〜2022年11月休診日のお知らせ 〜
2022年10月31日
こんにちは！よしたか鍼灸整骨院の寺本です。
突然ですが、あなたは“スマホ脳”になっていませんか？
今や私たちの生活に欠かせないスマートホン。
とても便利ですが、使い過ぎで脳が疲労している人も少なくありません。
あなたは一日のうちにどれくらいスマホを使っていますか？
☆ 人の脳は複雑な働きをしていて、深く考える・浅く考えるだ けでなく「ぼんやり考える」ということもしています。
情報や思考を整理したり「自分は何者か」「自分はどうしたいのか」といった事を考えたりする「ぼんやり思考」は人間にとって不可欠なのに、毎日の予定をこなすのに忙しいとぼんやり思考をする時間がなくなってしまいます。
すると脳が疲労するだけでなく、自分を見つめ直すことができなくなってさらに疲れ、身近な快楽であるスマホに流されてしまう・・
つまり人は疲れれば疲れるほどスマホを触ってしまうのです。
☆ いくつ当てはまる?スマホ依存度チェ~ック(よしたかも危険!?)
脳が疲労すると「ぼんやり思考」ができなくなるだけなく、深い思考・浅い思考も衰えてきます。
深い思考が衰えると判断力や集中力が低下し、感情のコントロールが難しくなってイライラしやすくなると言われています。
浅い思考が衰えると物忘れや約束の反故、うっかりミスなどが増えます。
物忘れが増えると「若年性認知症では?」と考えられがちですが、実際に発症することは稀です。
とは言え脳疲労による脳の老化で、将来認知症にかかるリスクは高まります。
下はスマホ依存チェック表です。
あなたはいくつ当てはまりますか?
□ スマホはいつでも手の届く位置にある
□ 1 分の空き時間があればスマホを見る
□ 思い出せない時はすぐにスマホで検索
□ 型番や商品名はメモせずスマホで撮影
□ 仕事、家事、介護などいくつもの役割を担っている
□ スマホの着信音やバイブの空耳が聞こえる
□ 寝るときに布団の中でもスマホを見る
☆ 脳を休めるために必要な4 つの「しない」
スマホ依存・脳疲労から身を守るために 4 つの「しない」を覚えておきましょう。
1、なるべく検索しない・・思い出せないことを思い出す習慣をつけましょう。
2、食事・会話中はスマホを触らない・・マルチタスクで脳を疲れさせないように。
3、トイレ・浴室・寝室にスマホを持ち込まない・・この 3 ヶ所で使わなければだいぶスマホと距離を置けるでしょう。
4、なるべくナビを使わない・・空間把握能力を衰えさせないために、事前に地図で目的地の位置確認してから行ってみましょう。
〜2022年11月休診日のお知らせ 〜
平素より、よしたか鍼灸整骨をご愛顧頂きありがとうございます。
※当院のコロナ対策
・患者様ご来院時の検温
・患者様用に手指消毒薬を配置
・ベッド、イス使用後のアルコール消毒
・トイレ使用後のアルコール消毒
・スリッパ使用後の強力紫外線殺菌
・完全予約制の貸切り施術
・１時間ごとに部屋の換気
・マスク着用を徹底
・室内にプラズマクラスター空気清浄機設置
これで満足せず患者様、お一人お一人に安心してご来院頂けるよう努めてまいります。
また、当院でお手伝い出来ることは、全力で対応させて頂きますので、お気軽にご相談ください 。
2022年11月も不定休となっております。
決まった休診日はございません。(土)(日)（祝日）も営業しております。
今月も「よしたか鍼灸整骨院」をよろしくお願い致します。
院長 寺本悦崇
〜2022年10月休診日のお知らせ 〜
2022年9月26日
～お散歩しましょう～
外に出ると気持ちの良い秋風が吹き抜け、「少しお散歩でもしようかな」なんて気分になりますよね。その気持ちに素直に従えば、体もきっと喜ぶはず！
① ウォーキングで自然と骨盤のゆがみが改善！
最近のスマホの中には、何も設定していなくても勝手にその日の歩数を知らせてくれるものがあります。
あなたの一日の歩数は何歩ですか？普段から歩くことを意識し、ウォーキングの時間を作っている人なら1万歩前後、逆に移動はもっぱら車だし全然運動しないよ～という方は、もしかしたら1000歩くらいかもしれませんね。
当院からも常々お伝えしているように、人間にとって「歩く」という行為はとても大切です。全身の筋肉が刺激されるだけでなく、40分ほど歩けば自然と骨盤のゆがみが改善されて「天然整体効果」も期待され、他に代謝アップ、リフレッシュ効果、などなどたくさんのメリットがあります。
早足で地面を蹴るように歩けばシェイプアップにもなりますので、ダイエット目的で歩いている方も多くいます。
また脳の動きが活性化されるので、仕事の合間に少し歩くのもいいですね。ウォーキングは健康のためにはまさに「百利あって一害なし」なのです。
② ウォーキングにノルマは必要ありません 。
ただ、気をつけたい点もあります。一つは、ウォーキングへの過剰な期待をしないこと。
2019年の高齢女性を対象とした調査で、1日4400歩を歩く人は、あまり歩かない人（1日2700歩以下）の人に比べて、その後4年間の死亡率が低いことがわかりましたが、リスクの低下は1日約7500歩で最大になることもわかっています。
つまり、1万歩歩くより2万歩、2万歩歩くより3万歩歩く方がより健康になる！というわけではないのです。
もちろん害があるわけではありませんから、歩くのがお好きでしたらたくさん歩いてOKですが、健康な身体づくりを目的とするなら8000歩前後が理想でしょう。
そしてもう一つは、歩くことをノルマのように捉えないことです。
「健康でいたい、だから『歩かなければならない』」と捉えた時点で、歩くことが軽いストレスになっている可能性があります。
歩く間のおしゃべりが楽しい、木々の変化を見られて嬉しい、等、健康以外の目的を持つといいでしょう。
〜2022年10月休診日のお知らせ 〜
平素より、よしたか鍼灸整骨をご愛顧頂きありがとうございます。
※当院のコロナ対策
・患者様ご来院時の検温
・患者様用に手指消毒薬を配置
・ベッド、イス使用後のアルコール消毒
・トイレ使用後のアルコール消毒
・スリッパ使用後の強力紫外線殺菌
・完全予約制の貸切り施術
・１時間ごとに部屋の換気
・マスク着用を徹底
・室内にプラズマクラスター空気清浄機設置
これで満足せず患者様、お一人お一人に安心してご来院頂けるよう努めてまいります。
また、当院でお手伝い出来ることは、全力で対応させて頂きますので、お気軽にご相談ください
2022年10月も不定休となっております。決まった休診日はございません。(土)(日)（祝日）も営業しております。
今月も「よしたか鍼灸整骨院」をよろしくお願い致します。
院長 寺本悦崇
新型コロナウイルス感染予防の対応につきまして
2022年9月09日
新型コロナウイルス感染予防の対応につきまして
2022年9月9日
こんにちは。
よしたか鍼灸整骨院 院長の寺本です。
いつも当院のホームページをご覧いただきましてありがとうございます。
本日は当院の新型コロナウイルス感染予防の対応についてお伝えしたいと思います。
よしたか鍼灸整骨院では、以下の通り努めております。
＊出勤前の検温を必ず行い、37℃以上の場合は出勤停止
＊嗅覚、味覚が弱くなる等の症状がある場合は出勤停止
＊風邪症状のある場合は出勤停止
＊出入口にアルコール消毒液の設置
＊他の患者様と重ならないようご予約を調整
＊患者様をご案内する前はベット・マットもアルコール消毒
＊お部屋は高濃度プラズマクラスターで空間除菌
＊定期的な換気
＊手洗い、うがいの徹底
＊マスクの着用
上記も今では当たり前になっておりますが今後も徹底して続けて参ります。
また、政府の基本方針に基づき下記いずれかに該当する場合には、大変申し訳ございませんがご来院ご予約を差し控えていただきますよう、よろしくお願い致します。
＊37℃以上の熱、または微熱のある患者様
＊風邪症状がある患者様
私自身も患者様に安心してご来院いただけるよう、また大切な患者様をお守りするための行動を取り続けて参ります。
ご質問等ございましたら遠慮なくご連絡ください。
どうぞご理解とご協力を、なにとぞよろしくお願い致します。
どうか一日も早く穏やかな日常に戻りますように願っております。
院長 寺本悦崇
〜2022年8月休診日のお知らせ 〜
2022年8月11日
〜2022年8月休診日のお知らせ 〜
平素より、よしたか鍼灸整骨をご愛顧頂きありがとうございます。
※当院のコロナ対策
・患者様ご来院時の検温
・患者様用に手指消毒薬を配置
・ベッド、イス使用後のアルコール消毒
・トイレ使用後のアルコール消毒
・スリッパ使用後の強力紫外線殺菌
・完全予約制の貸切り施術
・１時間ごとに部屋の換気
・マスク着用を徹底
・室内にプラズマクラスター空気清浄機設置
これで満足せず患者様、お一人お一人に安心してご来院頂けるよう努めてまいります。
また、当院でお手伝い出来ることは、全力で対応させて頂きますので、お気軽にご相談ください😊
2022年8月も休診日はございません。(土)(日)（祝日）も営業しております。
今月も「よしたか鍼灸整骨院」をよろしくお願い致します。
院長 寺本悦崇
〜2022年7月休診日のお知らせ 〜
2022年6月30日
初夏の健康
あなたは朝風呂派？夜風呂派？
「夜に風呂に入ると目が冴えてしまう」「朝シャンすると髪が薄くなるらしい」・・お風呂にまつわる健康情報は、昔から今に至るまでいろんなものがありますよね。あなたは朝風呂派ですか？それとも夜ですか？どちらが体にどう影響するのかを知ると、どちらのお風呂も快適になりますよ。
まず夜風呂にはリラックス効果も期待したいので、お湯は 38~40°Cとぬるめにし、ゆっくり浸かりましょう。
逆に朝は、脳と体をスッキリと目覚めさせるために 41~42°Cの熱めのお湯に短時間だけ浸かるのがオススメ(高血圧の人や心臓疾患のある人は、朝風呂は避けましょう)。朝風呂派の人も、質の良い睡眠を得るためにできれば夜にもお風呂に入りましょう。
〜2022年7月休診日のお知らせ 〜
平素より、よしたか鍼灸整骨をご愛顧頂きありがとうございます。
本日は6月30日ですが早くも梅雨が明けてしまいましたね！すでに連日の猛暑予報がでており、それぞれご自身で熱中症対策が必要となっていきます！
※当院のコロナ対策
・患者様ご来院時の検温
・患者様用に手指消毒薬を配置
・ベッド、イス使用後のアルコール消毒
・トイレ使用後のアルコール消毒
・スリッパ使用後の強力紫外線殺菌
・完全予約制の貸切り施術
・１時間ごとに部屋の換気
・マスク着用を徹底
・室内にプラズマクラスター空気清浄機設置
これで満足せず患者様、お一人お一人に安心してご来院頂けるよう努めてまいります。
また、当院でお手伝い出来ることは、全力で対応させて頂きますので、お気軽にご相談ください😊
2022年7月も休診日はございません。(土)(日)（祝日）も営業しております。
今月も「よしたか鍼灸整骨院」をよろしくお願い致します。
院長 寺本悦崇
〜2022年6月休診日のお知らせ 〜
2022年6月01日
梅雨の健康 水分補給を忘れずに！
湿度が高いこの時期は、喉の渇きも感じにくくなっているので、ついつい水分補給を忘れてしまいがち。
しかし、気温は夏に向けてぐんぐん上がっていきます。熱中症にならないために、こまめな水分補給をしましょう。
また、梅雨時は体がむくみやすいので「水分なんて摂ったらさらにむくんでしまうのでは？」と心配している方もいらっしゃるかもしれません。
実は、むくんでいるときこそ水分を摂るべき！なのです。
むくみは簡単に言うと、体内の水分代謝が滞ることによって起きます。
そのため水をたくさん飲んで代謝を促すことが、むくみ解消につながるのです。
熱中症予防兼むくみ対策として、意識的に水を飲むように心がけましょうね！
〜2022年6月休診日のお知らせ 〜
平素より、よしたか鍼灸整骨をご愛顧頂きありがとうございます。
6月に入り、いよいよ梅雨に入り夏らしい日が増えてきましたね！
夏になれば治まると噂されていたコロナもなかなかですね。
※当院のコロナ対策
・患者様ご来院時の検温
・患者様用に手指消毒薬を配置
・ベッド、イス使用後のアルコール消毒
・トイレ使用後のアルコール消毒
・スリッパ使用後の強力紫外線殺菌
・完全予約制の貸切り施術
・１時間ごとに部屋の換気
・マスク着用を徹底
・室内にプラズマクラスター空気清浄機設置
これで満足せず患者様、お一人お一人に安心してご来院頂けるよう努めてまいります。
また、当院でお手伝い出来ることは、全力で対応させて頂きますので、お気軽にご相談ください😊
2022年6月も休診日はございません。(土)(日)（祝日）も営業しております。
今月も「よしたか鍼灸整骨院」をよろしくお願い致します。
院長 寺本悦崇
〜2022年5月休診日のお知らせ 〜
2022年5月01日
☆早いもので5月になりましたね、これからの季節、冷え対策もしっかりしましょう！
暑い季節は、冷房や冷たい飲み物などでかえって体を冷やしてしまうもの。
夏は頻繁にお腹を下す、冷え性がひどくなる、という自覚がある方は、今から「温活」を始めましょう。サッと羽織れる服を常備し、温野菜をとり、軽くでも筋トレをして筋肉量を増やすといいですね。
衣替えと同じタイミングで、体も夏を迎える準備を進め、楽しい夏を過ごしましょう!
〜2022年5月休診日のお知らせ 〜
平素より、よしたか鍼灸整骨をご愛顧頂きありがとうございます。
5月に入り、徐々に夏日の日が増えてきたように感じますが、コロナはまだまだ落ち着きませんね。
※当院のコロナ対策
・患者様ご来院時の検温
・患者様用に手指消毒薬を配置
・ベッド、イス使用後のアルコール消毒
・トイレ使用後のアルコール消毒
・スリッパ使用後の紫外線殺菌
・完全予約制での貸切り施術
・１時間ごとに部屋の換気
・マスク着用を徹底
・室内にプラズマクラスター空気清浄機設置
これで満足せず患者様、お一人お一人に安心してご来院頂けるよう努めてまいります。
また、当院でお手伝い出来ることは、全力で対応させて頂きますので、お気軽にご相談ください😊
2022年5月も休診日はございません。(土)(日)（祝日）も営業しております。
今月も「よしたか鍼灸整骨院」をよろしくお願い致します。
院長 寺本悦崇
〜2022年4月休診日のお知らせ 〜
2022年4月14日
〜2022年4」月休診日のお知らせ 〜
平素より、よしたか鍼灸整骨をご愛顧頂きありがとうございます。
4月に入り、夏日の日もあれば、寒い日もあり体調を崩しやすくなっております。
コロナも落ち着きそうで落ち着かないですね。
※ステルスオミクロン株への当院の対策
・患者様ご来院時の検温
・患者様用に手指消毒薬を配置
・ベッド、イス使用後のアルコール消毒
・トイレ使用後のアルコール消毒
・スリッパ使用後の紫外線殺菌
・完全予約制での貸切り施術
・１時間ごとに部屋の換気
・マスク着用を徹底
・室内、トイレにプラズマクラスター空気清浄機設置
これで満足せず患者様、お一人お一人に安心してご来院頂けるよう努めてまいります。
また、当院でお手伝い出来ることは、全力で対応させて頂きますので、お気軽にご相談ください😊
2022年4月も休診日はございません。（土）（日）（祝）も営業しております。
今月も「よしたか鍼灸整骨院」をよろしくお願い致します。
院長 寺本悦崇
お電話ありがとうございます、
よしたか鍼灸整骨院でございます。