睡眠時間は長すぎても短すぎてもダメ!!

From 寺本 悦崇

奈良県橿原市鳥屋町の治療院より・・・

本日も、ブログへのご訪問、ありがとうございます。

このブログでは、よしたか鍼灸整骨院と、ご縁があったあなたが健康な毎日を送れるよう、色々な健康情報を発信しております!

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本日は最適な睡眠時間についてお話していきます。

短過ぎても長過ぎてもダメ!

よく、睡眠時間は7~8時間が良いと言われますが、6時間がちょうど良いという人もいれば、9時間は寝ないとスッキリしないという人もいます。

ではなぜ7~8時間がよいと言われているのでしょうか。これは睡眠時間・肥満度・寿命の関係から分かります。

 

某一流大学による調査を見てみると

某一流大学の研究チームによると、睡眠時間が1日6時間の人と7~8時間の人と、9時間の人を比較したところ、短くても長くても死亡危険率・肥満度が上がるという結果がでました。

この実験によると、睡眠時間が短いと食欲を増進させるホルモンが胃から分泌され、逆に食欲を抑えるホルモンの分泌が少なくなるので、食欲が増進して太る可能性が高いという結果が出ました。

肥満と睡眠の関係って?

あなたは睡眠不足や疲れがたまっているときに、甘い物や油ギッシュな物が食べたくなる。こんな経験はありませんか?これは食欲を増進させるホルモンが胃から大量に分泌されるからなのです。甘い物や油ギッシュな物を食べることで脳は満足しますが、それが肥満の原因になります。

ここで分かったことは「ダイエットを成功させたいなら睡眠不足に気を付けましょう」ということです。

 

寿命と睡眠の関係って?

あまり知られていませんが、睡眠時間が長すぎる、もしくは短すぎる場合、肥満度はもちろん、寿命にも影響していきます。

某一流大学の研究チームによると、睡眠時間6.5~7.4時間の人の死亡率が低く、これより短いまたは長いという人ほど死亡率が高くなるという結果を出しています。

また、寝不足で居眠り運転による交通事故などを起こす原因にもなります。

また、寝つきが悪い、朝方に何度も目が覚めるといった方は体がゆがんでいる可能性があります。

よしたか鍼灸整骨院なら、原因になっている悪い場所をピンポイントで見つけ出して治療する事ができます!

また、寝方を変えたり、マットレスを変えるなど、違った環境に変えてみてもいいですね。

今日の夜から適度な睡眠を心がけましょう

今回は肥満度・寿命、どちらにとっても質の良い睡眠が大切だということがわかりましたね。

良い睡眠は頑張れば手に入りますが不規則になるとだめです。毎日の積み重ねが肝心ですので今夜から早速、実践していきましょう。

 

よしたか鍼灸整骨院は、肩こり・腰痛・体のゆがみ専門治療院です。

ゆがみが改善したら、どんな良い事があるのか・・・

1.痛み・シビレ・こりが改善され、仕事や遊びが楽しくなります

2.筋肉が引きしまり、新陳代謝が活性化され、理想の体型に変化します

3.心も体も元気になり毎日笑顔ですごせます

4.世界平和!!

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

肩こり・腰痛で何件も病院や整骨院へ行ったけどダメだった。と諦めているあなた、一度、当院にご来院ください。

意外な原因が見つかるはずです!

奈良県橿原市鳥屋町にある・ぎっくり腰・肩こり・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰痛専門治療院

よしたか鍼灸整骨院

寺本 悦崇

あなたが選ぶべき治療院・整体院は?

もしあなたが「痛みの改善」という結果を求めているのであれば当院はあなたが探していた治療院だと断言します。

~当院が専門とする症状~

病院に3ヶ所以上、通っても改善が見られなかった腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・肩こり・腰痛

初診料金5,000円 + 施術費5,000円 

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※よしたか鍼灸整骨院の施術は上記の料金(全て税込)となっております。

よしたか鍼灸整骨院では、
「はじめての治療院は怖くて行く勇気が出ない。」
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よしたか鍼灸整骨院は一般的な癒し目的の、癒し系治療院ではなく、病院に行っても治らず何年も悩み続けている方を専門とし「本格的な根本原因の改善を目的」に最短の施術時間で最大の効果を出せる、国内最高峰、完治させるための整体「ドミノスポット療法」を提供しています。

よしたか鍼灸整骨院は「どこにいっても治らない」と悩んで来院される方がとても多い治療院で私、寺本がそんなあなたの症状を一秒でも早く改善出来るよう責任をもって全力で施術いたします。

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よしたか鍼灸整骨院は痛みの原因に対しての施術に力を入れています。

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当院は他の治療院との違いを明確にし、一人一人の患者さんの痛みを根本から改善することを目的として施術を行っております。   その場しのぎで痛みの改善をしたいとは思っておりません。本気で痛みを根本から取りのぞき、もう痛みのない生活を送っていきたいという方のご来院を、お待ちしております。

当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願い致します。


迷っているなら、その時間がもったいない!もう大丈夫!安心して私に任せて下さい!

院名:よしたか鍼灸整骨院

☎0744-28-5121

受付時間: 9:00~19:00

不定休: 日・祝もご予約いただけます。
※研修や往診などにより、お休みする場合がございます。

施術中はやむをえず電話に出られない場合があります。 その場合は、留守番電話に設定していますのでお名前と連絡先を残しておいてください。 こちらより折り返し連絡させていただきます。

お電話いただきますと録音メッセージが流れます。 録音メッセージでは、

はい。よしたか鍼灸整骨院です。只今施術中のため、電話に出る事ができません、こちらからかけ直させていただきますのでお名前、電話番号とメッセージをお願いいたします。

と録音メッセージが流れます。

お名前・ご連絡先を残しておいてください。
当日または次の日にメッセージをいただいた連絡先へ折り返しご連絡させていただきます。そこで予約の日程を決めていきます。 その際に、あなたの疑問に感じている事や不安に思う事がありましたら遠慮なくお伝えください。そして予約日当日、当院へお越しになって施術を受けていただきます。
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