レム睡眠・ノンレム睡眠って何?

From 寺本 悦崇

奈良県橿原市鳥屋町の治療院より・・・

本日も、ブログへのご訪問、ありがとうございます。

このブログでは、よしたか鍼灸整骨院と、ご縁があったあなたが健康な毎日を送れるよう、色々な健康情報を発信しております!

レム睡眠・ノンレム睡眠って何?

日本人 女性 女 30代 アラサー ライフスタイル 部屋 ベッドルーム 寝室 室内 ポーズ キャミ キャミソール 部屋着 ナチュラル ミディアムヘア ベッド 布団 朝 早朝 モーニング 二度寝 寝坊 睡眠 眠る ゆっくり 休日 休み 寝顔 mdjf013

あなたも学校で習ってご存知かと思いますが、「睡眠」を大きく分けると「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があります。

人は寝ている間、無意識のうちに「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」をバランス良く繰り返すことにより、眠りの質を向上させています。

寝ている間に特定の周期で4、5回ほど繰り返す?

睡眠には「ノンレム睡眠(深い眠り)」と「レム睡眠(浅い眠り)」があります。これを特定の周期で4、5回ほど繰り返すのがよい眠りと言われています。

深い睡眠中に、私たちの体ではどんなことが起こっているか、徐々に解明されております。

ノンレム睡眠の大きな役割のひとつに、脳の老廃物を外に排出する、という役割があります。これは深い眠りであるノンレム睡眠中にしか起こらず、深く眠ることにより脳はリフレッシュできる。という事が言えます。

レム睡眠・ノンレム睡眠のサイクルとは?

眠りに入ると、45分ほどで深い眠りに落ちていきます。そしてまた、寝たばかりの状態よりも深い浅い眠りに戻ってきます。これが90分ほどのサイクルで一晩で4回ほど繰り返されます。

そして目覚めが近づくにつれ、眠りが徐々に浅くなっていき、目覚めます。

レム睡眠とノンレム睡眠の役割とは?

レム睡眠とノンレム睡眠の明らかな違いは、睡眠の深さと、その役割です。

レム睡眠では、眠りが浅く脳が働いているい状態です。一方、ノンレム睡眠はその逆で、眠りが深く脳と身体がリラックスしている状態です。

リラックスする事により脳は自分で脳内のセルフケア・メンテナンスを行うことができます。

これは、脳自体の疲労回復につながります。

 

次回は、熟睡する為のサイクルを整えましょう!というお話です。

 

よしたか鍼灸整骨院は、肩こり・腰痛・体のゆがみ専門治療院です。

ゆがみが改善したら、どんな良い事があるのか・・・

1.痛み・シビレ・こりが改善され、仕事や遊びが楽しくなります

2.筋肉が引きしまり、新陳代謝が活性化され、理想の体型に変化します

3.心も体も元気になり毎日笑顔ですごせます

4.世界平和!!

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

肩こり・腰痛で何件も病院や整骨院へ行ったけどダメだった。と諦めているあなた、一度、当院にご来院ください。

意外な原因が見つかるはずです!

奈良県橿原市鳥屋町にある・ぎっくり腰・肩こり・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰痛専門治療院

よしたか鍼灸整骨院

寺本 悦崇

重症専門28年、施術経験20万回以上!実績と経験が違います!!

まかせてください!97%以上の方が当院で改善しておられます!

当院のホームページを最後までご覧いただき、ありがとうございます。
さらに勇気をふりしぼってご連絡くださったあなたには初回の全行程(問診、検査、体の状態説明、施術、生活習慣アドバイスなど)を特別価格で受けて頂けます。

しかし現在、大変予約が混みあっており新規患者さんの受付人数を一日2名様までに限定させていただいております。
私の想いとして、特に腰痛や股関節の痛みで地獄のような日々を送っておられる方で、「このまま治らないなら、手術かなぁ…」と真剣に悩んでいる方のお役に立ちたいと考えています。

なぜ初回15,000円が5,000円なの?

「毎日、痛みをガマンしているけど、どこに行けば治るのか分からない。」

当院の患者さんからよく聞かれる言葉です。

そして、あなたの体は気づかない間にどんどん悪化していき、自然治癒では治らない状態になってしまいます。

私はもう、あなたに橿原市の病院・整体・リラクゼーション店で効果のない施術にお金と時間を費やしてほしくありません。確かな施術でより早く確実に治っていただく、その為の初回割引料金となっております

通常初回15,000円のところ、
5,000円で受けて頂けます。

※LINEから予約すると更に割引!

長年、股関節や腰が痛いけどガマンしている。肩はこるけど、どこに行けば良くなるのか分からないあなた、より早く確実に治したいあなた・・・

痛みの根本原因は?

迷っているなら、その時間がもったいない!もう大丈夫!安心して私に任せて下さい!

院名:よしたか鍼灸整骨院

☎0744-28-5121

受付時間: 9:00~19:00

不定休: 日・祝もご予約いただけます。
※研修や往診などにより、お休みする場合がございます。

施術中はやむをえず電話に出られない場合があります。 その場合は、留守番電話に設定していますのでお名前と連絡先を残しておいてください。 こちらより折り返し連絡させていただきます。

お電話いただきますと録音メッセージが流れます。 録音メッセージでは、

はい。よしたか鍼灸整骨院です。只今施術中のため、電話に出る事ができません、こちらからかけ直させていただきますのでお名前、電話番号とメッセージをお願いいたします。

と録音メッセージが流れます。

お名前・ご連絡先を残しておいてください。
当日または次の日にメッセージをいただいた連絡先へ折り返しご連絡させていただきます。そこで予約の日程を決めていきます。 その際に、あなたの疑問に感じている事や不安に思う事がありましたら遠慮なくお伝えください。そして予約日当日、当院へお越しになって施術を受けていただきます。