秋の健康 10 月 10 日は「目の愛護デー」
スマホやパソコンの長時間利用による瞳への負担を減らすには、時々休んだり、遠くの緑を見たりすることが有効であることはよく知られています。ただ、目を疲れさせるのはそれだけではありません。
10 月でもまだまだ強い紫外線や、合わない眼鏡・コンタクトレンズなども負担の原因になっていますのでご注意ください。
外出時はサングラス着用や、つばの広い帽子をかぶるなどして日光が瞳にあたらないようにしましょう。
また、何年も同じ度数の眼鏡やコンタクトを使用している人は、眼科で処方し直してもらうことをお勧めします。
眼精疲労が軽減すれば、肩こりや頭痛が軽くなることもありますよ。
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